En kijk nu… wat een bizar eindresultaat! Armin op de cover van Men’s Health en eerlijk… Erika had zo op de cover van de Women’s Health gekund.

Een echt powerkoppel. Hun discipline, vastberadenheid en teamspirit zou een voorbeeld moeten zijn voor velen. Ik ben ongelofelijk trots op jullie. Trots op hoe jullie dit samen hebben gedaan, maar ook stiekem trots dat ik hier onderdeel van mocht zijn met de meters in de gym, samen met Jasper die het traject begeleidde. (Waar ik veel van kan en heb mogen leren).
Op naar jullie volgende doel!’

Jeffrey

Het bericht Mens Health Cover van Armin van Buuren verscheen eerst op Visser Health Coach.

Drukke baan, twee jonge kinderen, volle agenda. Ik verloor mezelf af en toe een beetje. Door gericht te sporten, bewuster te eten en alcohol te minderen kreeg ik mijn energie, ontspanning en fitheid terug. Ik voel mij beter als moeder, partner en directeur en ik heb nu zelfs lol in doelen waarvan ik dacht dat ze niets voor mij waren.

Meer balans, meer energie: mijn weg naar een fitter leven.
Als 36-jarige moeder van twee jonge kinderen met een verantwoordelijke baan merkte ik dat mijn focus vooral naar werk en gezin ging. Ik reis veel, mijn agenda is dynamisch, en ik nam te weinig tijd om zelf fit en ontspannen te blijven. Ik wilde mij weer sterker voelen — fysiek én mentaal — en meer balans ervaren. Niet alleen om een leukere vrouw, moeder en directeur te zijn, maar ook omdat het simpelweg beter voelt.

Eerste stap: lage drempel, groot effect.
Ik begon met bescheiden doelen: weer bewegen en wat fitter worden. Al snel merkte ik dat sporten mij rust gaf. Ik voelde mij beter, scherper en had meer plezier in het proces dan verwacht.

Omdat ik wat te zwaar was en me daar niet prettig bij voelde, ben ik ook op mijn voeding gaan letten. Dat had ik eigenlijk nooit eerder zo gedaan. Een tijdje heb ik het bijgehouden in een app en een paar praktische, haalbare tips van Jeffrey waren genoeg om snel resultaat te zien — zonder honger .

Concrete voorbeelden:

• Meerdere cappuccino’s met volle melk per dag > 1-2 keer cappucino per dag de rest zwarte koffie (ook dat went..)
• Elke dag boterhammen met hagelslag als ontbijt > 1x per week heerlijke broodjes van de bakker en de rest van de week Skyr als ontbijt
• Veel snelle koolhydraten als lunch > voedzame lunch met veel groenten en eiwitten

Kleine aanpassingen, maar met groot effect!

Ook ben ik gaan minderen met alcohol. Door werkdiners en sociale gelegenheden stond er bijna altijd wel iets op tafel. Nu is mijn standaard: niet, soms wel. Het verschil is enorm: ik slaap beter, herstel sneller en voel me mentaal veel stabieler.

Meer energie, meer balans.
Aan het einde van de dag uitgeblust zijn? Dat gebeurt me nog maar zelden. Door gezonder te eten, meer te bewegen en minder alcohol te drinken is mijn energieniveau veel gelijkmatiger. Dat maakt mijn dagen productiever en vooral prettiger.

Van 0 naar Hyrox …!!!
Ik train inmiddels twee keer per week bij Jeffrey en loop zelf nog 1-2 keer per week hard. Het plezier en de resultaten werken motiverend. Sterker nog: ik heb me laten overhalen om te trainen voor een Hyrox. Zes maanden geleden had ik daarom gelachen, nu voelt het als een mooie volgende stap en een mooi doel.

Wat begon als een kleine reset, voelt nu meer als een nieuwe manier van leven.
Niet perfect, niet extreem, maar haalbaar, leuk en effectief. En precies wat ik nodig had.

Het bericht Sabine is 8,9 kg kwijt! verscheen eerst op Visser Health Coach.

I began training twice a week with Lianne, who made the sessions both challenging and enjoyable. She helped me get started with the right mindset and introduced structure back into my routine. When she moved to France, I continued with Tim, and Jeffrey provided me with a complete food and lifestyle plan to match my goals.

Within just a few months, I dropped to around 75 kg, and have now stabilised comfortably around 76 kg.— a loss of 10 kg —
The graph of my progress shows a steady, consistent drop followed by a stable phase, which I’m proud of because it shows this isn’t just a short-term result — it’s a sustainable change.
Beyond the numbers, I feel much better mentally. I’ve learned that my weight can fluctuate, but I now know how to manage it before it runs away again. I’ve become stronger, more confident, and more in control of my choices.

The journey hasn’t just been about losing weight — it’s been about gaining balance, strength, and awareness. I’m now focusing on building muscle while keeping that balance, and for the first time in years, I feel truly in control of my health.’

Carl’s Success Story

Het bericht “Within just a few months, I dropped to around 75 kg (a loss of 10 kg)” verscheen eerst op Visser Health Coach.

“Thanks voor de begeleiding Sam, zonder jou hulp was het nooit gelukt!”

Claus

Het bericht Claus is in totaal 15 kg kwijt! verscheen eerst op Visser Health Coach.

“Ik had nooit verwacht dat ik z’n resultaat zou bereiken in korte tijd.” – Dewi

Training: 2× per week (focus: sterker worden, fitter voelen)

Coaching: voeding, dagelijkse beweging en gedrag

Aanpak: persoonlijk plan met haalbare stappen en wekelijkse check-ins

Waarom het werkte
Door eerst te bouwen aan fitheid en spiermassa, werd keuzes maken makkelijker. Zo ontstond een win-win: meer energie → betere keuzes → duurzaam resultaat.

Het bericht Dewi is 13,3 kg kwijt in 6 maanden verscheen eerst op Visser Health Coach.

Het eerste jaar was de frequentie 1x per week. Voldoende om te werken aan de basis. Het tweede jaar 2x per week. Wat een verschil maakt dat uit! Nu zit er echt een stijgende lijn in en merk ik dat ik sterker en fitter ben geworden en geen rugklachten meer heb (eventjes afkloppen ).

De duo-training met een vriendin maken de trainingen nog gezellig ook. Jeffrey is een top motiveerder (wat met nul sportdiscipline heel fijn en nodig is) voor en tijdens de training. Super blij mee!

Danielle

Het bericht “En merk ik dat ik sterker en fitter ben geworden en geen rugklachten meer heb (eventjes afkloppen 😉)” verscheen eerst op Visser Health Coach.

Naast een intensief hardlooptrainingsprogramma hebben we daarom gekozen voor wekelijkse personal training bij Visser Health Coach. Onder begeleiding van Tanja hebben we doelgericht gewerkt aan het versterken van onze spieren, het verbeteren van onze stabiliteit en daardoor het voorkomen van blessures. De trainingen waren niet alleen effectief, maar ook ontzettend leuk, motiverend en gezellig. Elke sessie bracht ons een stap dichter bij onze marathonambitie.

Op 2 november was het dan zover. Met gezonde spanning, maar vol vertrouwen dankzij onze voorbereiding, stonden we aan de start. En met trots kunnen we zeggen dat we de marathon succesvol zonder blessures hebben volbracht! Het was een onvergetelijke ervaring, mede dankzij de fysieke basis die we bij Visser Health Coach hebben opgebouwd.

Wij zijn enorm blij, tevreden en trots op het resultaat, én dankbaar voor de professionele en persoonlijke begeleiding die we hebben ontvangen. Zonder Visser Health Coach en de enthousiaste inzet van Tanja was dit avontuur voor ons nooit zo’n succes geweest.
Thanks!
Rémi & Tyscha

                                           

Het bericht ”Van voorbereiding tot de finish van de New York Marathon.” verscheen eerst op Visser Health Coach.

Tim is een topper die heel goed naar je luistert en alle oefeningen zorgvuldig op het individu afstemt. Sinds deze start geen enkele blessure meer gehad, bijna 10KG afgevallen en zelfs wat spiermassa opgebouwd.

Trainen onder begeleiding van een personal trainer is een luxe, maar voor mij de juiste mix tussen een op maat afgestemde training en de ‘dwang’ om toch te gaan op momenten dat je echt geen zin hebt. Uiteindelijk is het altijd heerlijk om het gedaan te hebben!

Mocht je dit ook overwegen; plan een intake gesprek en zie wat dit voor jou kan betekenen! ‘’

Remko

Het bericht Sinds deze start geen enkele blessure meer gehad, bijna 10KG afgevallen en zelfs wat spiermassa opgebouwd. verscheen eerst op Visser Health Coach.

“En”, zo wist de dokter:

“Dat wordt alleen maar erger en ook nooit meer beter.”

Mijn antwoord was toen: “Dat zullen we dan nog weleens zien!”

Vervolgens heb ik jarenlang volgehouden daar tegenin te bewegen. Een keer in de week in een groep. Twee keer in de week zo’n 10 km hardlopen. Dat heb ik jarenlang volgehouden. Tot ik in 2021 werd gediagnostiseerd met prostaatkanker. Gelukkig behandelbaar: een reeks bestralingen was succesvol, waarna ik vol goede moed de draad van de regelmatige trainingen weer probeerde op te pakken. Dat ging moeizaam en bepaald niet pijnloos. Goede raad was duur.

Een zoektocht op internet met hulp van mijn huisarts bracht mij op het idee een chiropractor in te schakelen. Met diens hulp en een intensief oefenprogramma slaagde ik erin de onregelmatigheden in mijn wervelkolom te corrigeren. Gaandeweg merkte ik dat dat niet genoeg was en zo kwam ik uit bij Visser Health Coach. Daar ontdekte ik wat het betekent om meer spiermassa te krijgen en te voelen dat je fitter wordt. De begeleiding daarbij is essentieel gebleken want ik zou niet weten hoe ik het alleen had kunnen doen. En na een poosje merkte ik dat ik beter ging bewegen en sterker werd. Steeds een stapje verder en, nu de verbetering tastbaar is geworden, sterker dan ik had kunnen denken. Met potentieel voor de toekomst.

Mijn huidige coach Tanja begeleidt mij op soepele wijze en is empathisch als ik hier en daar een oefening niet zo fijn vind om te doen. Daarbij let ze goed op wat ik wel kan en leuk vind.

Al met al is de keuze voor Visser Health Coach een uitstekende gebleken. Ik ben de dames en heer die mij hebben gecoacht erg dankbaar voor de stimulerende begeleiding, de gezellige praatjes en vooral de goede resultaten.

Bert

Het bericht ‘’En zo kwam ik uit bij Visser Health Coach. Daar ontdekte ik wat het betekent om meer spiermassa te krijgen en te voelen dat je fitter wordt.” verscheen eerst op Visser Health Coach.

Het bericht Jeff verloor precies 12 kg in 4 maanden tijd verscheen eerst op Visser Health Coach.