Skip to main content

Duo Personal Training

Visser Health Coach

Duo personal training in Leiden & Oegstgeest

Samen trainen, samen resultaat. Bij Visser Health Coach in Leiden & Oegstgeest bieden we duo personal training voor stellen, vrienden, collega’s en familieleden die graag samen willen sporten, maar wél met de aandacht en kwaliteit van personal training.

Of je doel nu afvallen is, meer energie, sterker worden of gewoon weer fijn in je lijf zitten: in een duo traject combineer je persoonlijke begeleiding met de motivatie van samen trainen.

Waarom kiezen voor duo personal training?

Duo personal training is ideaal als je:

  • Liever samen dan alleen sport
  • Een extra stok achter de deur nodig hebt
  • De kosten van personal training wilt delen
  • Samen met je partner, vriend(in) of familielid aan een doel wil werken

Veel van onze duo’s starten met doelen als:

  • Samen afvallen en strakker in je vel
  • Weer fitter en energieker worden in het dagelijks leven
  • Sterker worden en minder klachten ervaren (rug, schouders, knieën)
  • Meer kwaliteitstijd samen, zonder dat het alleen maar “op de bank hangen” is

Je traint met elkaar, maar wel op je eigen niveau. De één kan bijvoorbeeld meer ervaring hebben dan de ander – wij passen de training daaropaan.

Onze werkwijze

Hoe werkt duo personal training bij Visser Health Coach?

Intake: samen en individueel

We starten met een intake waarin we:

  • Jullie gezamenlijke doel(en) bespreken
  • Ook stilstaan bij wat ieder persoonlijk belangrijk vindt
  • Eventuele klachten of beperkingen doornemen
  • Jullie agenda’s en mogelijkheden in kaart brengen

Zo maken we een plan dat bij jullie leven past – niet andersom.

Eén trainer, twee trajecten

Tijdens de duo sessies begeleiden we jullie tegelijk, maar letten we op beide personen afzonderlijk:

  • Iedereen traint op zijn/haar eigen niveau
  • Waar nodig passen we oefeningen aan
  • We houden rekening met verschillen in kracht, ervaring of klachten

Jullie delen dus de trainer en het uur, maar niet verplicht exact hetzelfde schema.

Full body trainingen met variatie

Net als in onze 1-op-1 trajecten werken we meestal met full body trainingen:

  • Grote bewegingen (zoals squats, duwen, trekken, tillen)
  • Combinatie van kracht, uithoudingsvermogen en motoriek
  • Tempo en inhoud aangepast op jullie niveau

We bouwen dit rustig op. De techniek staat altijd voorop, daarna pas tempo en intensiteit. Zo blijft het veilig, effectief en leuk voor jullie allebei.

Structuur en flexibiliteit

We spreken vaste trainingsmomenten af, zodat het in jullie week ingepland en normaal wordt. Als er een keer iets verandert (werk, kinderen, vakantie), denken we mee in oplossingen.

Onze sterke punten

Vermijd de drukte

Trainen in een privé studio, buiten of aan huis (Geen drukke sportschool meer)

Je zit nergens aan vast

We werken niet met abonnementen of contracten zodat je nergens aan vast zit

Persoonlijk

Jouw eigen Personal Trainer (1-op-1 of in duo) flexibel en ieder moment van de week

Afvallen en meer energie als duo

Veel duo’s starten omdat ze samen willen afvallen of zich energieker willen voelen in werk, gezin en dagelijks leven.

In een duo traject kunnen jullie verschillende accenten leggen, bijvoorbeeld:

  • De één wil vooral afvallen, de ander vooral sterker worden
  • Beiden willen meer energie en minder futloos gevoel
  • Eén van jullie heeft klachten (rug, knieën, schouders) en wil veilig trainen

We maken één gezamenlijk plan met jullie overkoepelende doel, maar houden in de uitvoering rekening met wat ieder persoonlijk nodig heeft.

Naast de trainingen kunnen we ook meekijken naar:

  • Voeding (kleine aanpassingen die voor jullie allebei haalbaar zijn)
  • Slaap en herstel
  • Gedrag en routines (bijvoorbeeld avondpatronen, weekend, uit eten)
Gratis proefles aanvragen

Nog een keer de voordelen van duo personal training op een rij

Extra motivatie

Je spreekt niet alleen met de trainer af, maar ook met elkaar. Dat maakt het makkelijker om te gaan, ook na een drukke dag.

Kosten delen

Omdat je met z’n tweeën traint, deel je de investering. Je krijgt nog steeds persoonlijke begeleiding, maar betaalt minder dan bij 1-op-1 personal training.

Samen doelen halen

Samen toewerken naar een doel – bijvoorbeeld een aantal kilo’s afvallen, een kledingmaat, een bepaalde oefening kunnen, of gewoon weer lekker in je vel – maakt het proces leuker en verbindend.

Persoonlijke aandacht

In een duo is er nog steeds ruim aandacht voor techniek, houding en coaching. Je wordt niet “weggegooid in een groep”, maar ziet en voelt dat we echt met jullie meedenken.

Voor wie is duo personal training geschikt?

Duo personal training past goed bij:

  • Stellen die samen willen afvallen en fitter willen worden
  • Vriendinnen die elkaar willen motiveren
  • Collega’s die na het werk willen trainen
  • Ouder-kind duo’s (volwassene + jongvolwassene) die samen willen sporten
  • Mensen die twijfelen over 1-op-1, maar wel meer begeleiding willen dan alleen in de sportschool

Belangrijk is dat jullie:

  • Bereid zijn samen afspraken te maken
  • Ongeveer vergelijkbare beschikbaarheid hebben
  • Open staan voor feedback en kleine aanpassingen in jullie leefstijl
Gratis proefles aanvragen

Duo personal training in Leiden & Oegstgeest

Onze studio is gevestigd in Leiden/Oegstgeest en goed bereikbaar vanuit o.a. Leiderdorp, Voorschoten, Zoeterwoude, Rijnsburg en Voorhout. Parkeren kan in de buurt en de sfeer in de studio is kleinschalig en persoonlijk.

Duo personal training is mogelijk op verschillende tijden, ook overdag en in de avond. Tijdens een intake kijken we welke momenten het beste bij jullie agenda en gezinssituatie passen.

Benieuwd of duo personal training in Leiden & Oegstgeest iets voor jullie is?

Stuur ons een bericht of plan een vrijblijvende proefles/intake, dan denken we graag met jullie mee.

Gratis proefles aanvragen

Visser Health Coach staat voor

Sport, voeding en Coaching.

Sport

Persoonlijk (1-op-1 of in een duo). Motiverend, gevarieerd en met een dosis fun.

Voeding

Gezonde, praktische en realistische voedingsbegeleiding afgestemd op jou als persoon.

Coaching

Stok achter de deur en motiverend naar een uniek en duurzaam resultaat.

Wetenschap

Training vanuit wetenschappelijke inzichten en met goed geschoolde trainers.

Veelgestelde vragen

Algemeen

Hoe hoog zijn de kosten van personal training bij jullie?

De kosten bij ons in de training studio beginnen vanaf 55 euro per sessie.

Bij duo personal training beginnen deze vanaf 33,75 euro per persoon per sessie.

Ik heb interesse, wat moet ik nu doen?

Wat leuk dat je interesse hebt in Personal Training! Neem contact met ons op om een vrijblijvende en gratis intake en proefsessie in te plannen.

Training

Wat heb ik nodig voor een training?

Alleen een handdoek en een flesje water!

In onze training studio’s zijn wij van alle gemakken voorzien en werken we met de nieuwste materialen. Dit om zo effectief mogelijk aan de slag te gaan bij het behalen van jouw doelen.

Bij buiten trainingen verzorgt de trainer de materialen of maken we gebruik van het eigen lichaamsgewicht.

Kan ik samen met iemand anders trainen?

Wil je graag samen met iemand anders trainen? Dat is geen enkel probleem, wij bieden namelijk ook duo-trainingen aan.

Op welk moment van de dag kan ik trainen?

Wij geven elke dag van de week trainingen zowel s’ochtends, s’middags als s’avonds en in de weekenden zijn wij vooral in de ochtenden en begin van de middagen beschikbaar.
Onze trainers proberen zo flexibel mogelijk te zijn en wij proberen altijd een juiste match te vinden hierin.

Hoe lang moet ik trainen om mijn doel(en) te bereiken?

Dit hangt af van de doelstelling en wat realistisch is wat je ervoor over hebt in het behalen hiervan.
We gaan voor de meeste duurzame en realistische aanpak, want deze werkt het best op de lange termijn.

Het makkelijkste is om vanuit een intake/ proeftraining een plan van aanpak te schetsen en te kijken hoe en wat.

Voeding

Maken jullie ook voedingsschema’s?

We werken liever niet met standaard schema’s.

We brengen eerst jouw huidige voedingspatroon en gedrag in kaart en geven van daaruit praktische, haalbare tips. Jij maakt zelf kleine, realistische aanpassingen die bij je leven passen. Dat zorgt ervoor dat het vol te houden is en uiteindelijk dus voor een duurzamer resultaat.

Coaching

Maken jullie ook schema’s voor thuis of in de gym?

Ja, we werken met onze eigen trainingsapp en maken (waar nodig) schema’s op maat voor zowel thuis als in de gym. Daarnaast coachen we op bredere gezondheidsdoelen, zoals je dagelijkse beweging (stappen), (hardloop/ cardio) schema’s, rust/herstel/slaap en gewoontes/ gedrag. Alles blijft praktisch en haalbaar; we evalueren regelmatig en stellen bij waar nodig.

Een personal trainer

Wil je graag trainen met een personal trainer in Leiden? Of in de omgeving van Leiden? Wij hebben al meer dan 15 jaar ervaring op het gebied van personal training en coaching. Door te focussen op alle factoren, denk hierbij aan: voeding, sport en coaching kunnen wij garanderen dat je snel resultaten zult boeken. En niet minder belangrijk, je zal lekkerder in je vel zitten en jezelf zowel fysiek als mentaal beter voelen.

Gratis en vrijblijvende intake

Wanneer je jezelf bij ons aanmeldt beginnen we altijd met een intakegesprek en een gratis proefsessie om zo goed in kaart te brengen wat jouw doel is en een hierbij passend schema op maat op te stellen. Doormiddel van intensieve begeleiding van onze professionals gaan we samen aan de slag om jouw doel(en) te behalen. Wil je liever in een duo trainen? Dit is uiteraard ook mogelijk.

Maak gratis proefles

Gratis proefles

Meld je vandaag nog aan voor een gratis proefles/intake