Ronde en sterke billen, train je bilspieren in meerdere posities.
Ronde en sterke billen, deel 4. De sleutel tot groei, train je bilspieren in meerdere…
Jeffrey Visser14 februari 2026
Afvallen na je 30e, deel 1.
Afvallen na je 30e, waarom hetzelfde trucje niet meer werkt. Vroeger leek afvallen vaak simpel.…
Jeffrey Visser6 februari 2026
Ronde en sterke billen, unilateraal trainen:
Deel 3, Ronde en sterke billen. Unilateraal trainen: De missing link voor symmetrie! Veel lifters…
Jeffrey Visser5 januari 2026
Hoeveel kun je realistisch afvallen in 3 maanden met 1–2x per week personal training?
Veel mensen starten vol motivatie met het idee: “Over drie maanden wil ik echt verschil…
Jeffrey Visser23 december 2025
Weinig energie en een drukke baan: zo word je in 3 maanden fitter
Weinig energie en een drukke baan: zo word je in 3 maanden toch fitter. Herken…
Jeffrey Visser18 december 2025
Wat eet onze trainster Tanja op een dag voor vetverlies
Wat ik eet op een dag voor vetverlies! Vet verliezen hoeft niet te betekenen dat…
Jeffrey Visser11 december 2025
Meer energie door krachttraining: zo begin je
Meer energie door krachttraining: Herken je dit? Altijd moe, maar toch het gevoel dat je…
Jeffrey Visser30 november 2025
Waarom cardio-elementen (HITT) in je krachttraining zo goed zijn
De voordelen om cardio-elementen (HITT) aan je krachttraining toe te voegen! Waarom cardio-elementen (HITT) in…
Jeffrey Visser14 november 2025
Ronde en sterke billen: voeding en herstel
Deel 2, Ronde en sterke billen. Door voeding & herstel, de vergeten factoren! In mijn…
Jeffrey Visser6 november 2025
Werkwijze van Tjark, Personal Trainer in Oegstgeest
Onze nieuwe trainer Tjark Langezaal verteld over zijn werkwijze als personal trainer in Oegstgeest. Ik…
Jeffrey Visser28 september 2025