‘’Door gericht te sporten, bewuster te eten en alcohol te minderen kreeg ik mijn energie, ontspanning en fitheid terug. Ik voel mij beter als moeder, partner en directeur en ik heb nu zelfs lol in doelen waarvan ik dacht dat ze niets voor mij waren.”
Drukke baan, twee jonge kinderen, volle agenda. Ik verloor mezelf af en toe een beetje. Door gericht te sporten, bewuster te eten en alcohol te minderen kreeg ik mijn energie, ontspanning en fitheid terug. Ik voel mij beter als moeder, partner en directeur en ik heb nu zelfs lol in doelen waarvan ik dacht dat ze niets voor mij waren.
Meer balans, meer energie: mijn weg naar een fitter leven.
Als 36-jarige moeder van twee jonge kinderen met een verantwoordelijke baan merkte ik dat mijn focus vooral naar werk en gezin ging. Ik reis veel, mijn agenda is dynamisch, en ik nam te weinig tijd om zelf fit en ontspannen te blijven. Ik wilde mij weer sterker voelen — fysiek én mentaal — en meer balans ervaren. Niet alleen om een leukere vrouw, moeder en directeur te zijn, maar ook omdat het simpelweg beter voelt.
Eerste stap: lage drempel, groot effect.
Ik begon met bescheiden doelen: weer bewegen en wat fitter worden. Al snel merkte ik dat sporten mij rust gaf. Ik voelde mij beter, scherper en had meer plezier in het proces dan verwacht.
Omdat ik wat te zwaar was en me daar niet prettig bij voelde, ben ik ook op mijn voeding gaan letten. Dat had ik eigenlijk nooit eerder zo gedaan. Een tijdje heb ik het bijgehouden in een app en een paar praktische, haalbare tips van Jeffrey waren genoeg om snel resultaat te zien — zonder honger 😊.
Concrete voorbeelden:
• Meerdere cappuccino’s met volle melk per dag > 1-2 keer cappucino per dag de rest zwarte koffie (ook dat went..)
• Elke dag boterhammen met hagelslag als ontbijt > 1x per week heerlijke broodjes van de bakker en de rest van de week Skyr als ontbijt
• Veel snelle koolhydraten als lunch > voedzame lunch met veel groenten en eiwitten
Kleine aanpassingen, maar met groot effect!
Ook ben ik gaan minderen met alcohol. Door werkdiners en sociale gelegenheden stond er bijna altijd wel iets op tafel. Nu is mijn standaard: niet, soms wel. Het verschil is enorm: ik slaap beter, herstel sneller en voel me mentaal veel stabieler.
Meer energie, meer balans.
Aan het einde van de dag uitgeblust zijn? Dat gebeurt me nog maar zelden. Door gezonder te eten, meer te bewegen en minder alcohol te drinken is mijn energieniveau veel gelijkmatiger. Dat maakt mijn dagen productiever en vooral prettiger.
Van 0 naar Hyrox …!!!
Ik train inmiddels twee keer per week bij Jeffrey en loop zelf nog 1-2 keer per week hard. Het plezier en de resultaten werken motiverend. Sterker nog: ik heb me laten overhalen om te trainen voor een Hyrox. Zes maanden geleden had ik daarom gelachen, nu voelt het als een mooie volgende stap en een mooi doel.
Wat begon als een kleine reset, voelt nu meer als een nieuwe manier van leven.
Niet perfect, niet extreem, maar haalbaar, leuk en effectief. En precies wat ik nodig had.
